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STAGES

 

Le prochain stage aura lieu au Club des Cheminots de Nimes

Du VENDREDI 08 AOÛT AU DIMANCHE 10 AOÛT !

Programme de Formation :

Horaires
10H 11H
11H 12H
12H 13H
13H 14H
14H 15H
15H 16H
16H 17H
17H 18H
 TEST LUC LEGER
FULL CONTACT
GAINAGE
VENDREDI
Evaluation des qualités physiques
Thème : Toucher et ne pas être touché.
stretching
PANCRACE
FULL CONTACT
BOXE THAÏ
SWISS BALL
SAMEDI
cadrage
           stretching
      sol
        corps à corps
 
       TRAVAIL PHYSIQUE
    
PANCRACE
SWISS BALL
DIMANCHE

Travail de la vitesse de déplacement et vitesse d'execution
    Liaison debout et sol
  stretching     bilan
 
       

 

Matériel requis :

short ou pantalon,gant,protège pied, protège tibias, coudières, protection anatomique (homme,femme), protège dent

Programme personnalisé pour chacun afin d'améliorer sa condition physique (90% 110% et 120% de sa P M A) suite au test Luc Léger

Possibilité de dormir au dojo / supermarché à proximité /

Coût du stage 30€ seulement !

 

POUR S'INSCRIRE N'HESITEZ PAS A CONTACTER SERGE ELOFFE.